在英语学习的过程中，对于单词的记忆是非常重要的，但是很多同学对记忆单词感到很苦恼，研究表明，新的数据储存在短时记忆区，而不是长期记忆区。所以，如果你不及时重复或使用新学的内容，你就会很快忘记。德国心理学家赫尔曼·伊本格豪斯专攻记忆及其机制，他的理论核心即The Ebbinghaus Forgetting CurveThe Ebbinghaus Forgetting Curve（艾宾浩斯遗忘曲线）表明：在学习一个新东西之后一个小时之后，就会遗忘记忆内容的50%以上，一天以后，我们只能记住大概30%的内容。

记忆曲线

要想记住更长的记忆，就需要把信息放在长期记忆区。被动记忆不是非常有效，因为你没有快速理解信息，并建立较强的联系。比较好的快速记忆的方法，就是在学新东西的时候，先使用这个信息（单词）。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，建立长期记忆，需要遵循以下五个步骤。

第一次重复是在刚学了新信息之后。

第二次重复是在20--30分钟之后。

第三次重复是在一天之后。

第四次重复是在2--3周之后。

第五次重复是在2--3月之后。

在经历了五次重复之后，大脑就会认为这个信息是必要的，而不会将它从记忆中抹去。除了以上五个步骤之外，还有一些具体方法，也有助于长期记忆单词。

10个记忆的秘密

（1）理解记忆内容。如果不了解记忆内容，而是死记硬背，那么在忘记其中一部分的时候，就很难再记住接下去的内容。因为你记忆的是单词的顺序，而不是它们的实际意义。正确的做法是，先读整个片段，再理解其要点。最后，用自己的语言去复述你所阅读的内容。

（2）优先记忆重要信息。设定记忆的优先顺序，先记忆最重要的内容，聚焦需要记忆的关键部分。

（3）位置记忆法。研究发现，我们在记忆信息的时候，开头和结尾的内容记得最牢。心理学家把这种现象称之为序列位置效应（serial position effect）。根据这个效应，我们在记忆的时候，先将记忆内容进行分类，把重要的内容放在开头和结尾。

（4）间隔记忆法。在连续记忆15--20分钟之后，应该转移一下注意力，从一个话题转到另外一个话题，或是从一个活动转到另外一个活动。研究发现，一个人的注意力保持时长为15-20分钟，超过这个时间，注意力就开始下降。这时就应该放松休息一下，做点其它事情，如和家人聊聊天，或是看一个励志电影片段等。

其次，记忆相似的内容会使记忆互相干扰，这需要通过休息来使大脑保持活跃。

（5）反义记忆法。一组相反的内容更容易记忆一些。例如：在记忆两个意思相反的单词 day和 night 的时候，就容易在大脑中建立这两个事物的联结。当你忘了其中一个单词的时候，另一个单词将会帮助你回忆。

（6）建立自己的“记忆宫殿”。将记忆的某个事物与某个地点联系起来。例如，假如你在家里，就尽量将记忆内容与家中的物体联系起来。重复几次之后，再努力回忆你的房间看起来像什么，用这种方法重复你所学的内容。

也可以将你要记忆的内容分割成几部分，然后再联想一下这些部分在你家里的什么地方，或是你所在的城市的什么地方。有了联系的记忆内容更容易记忆一些。

（7）“钉子词汇”记忆法。这种方法的要点，就是将一个记忆内容“钉入”到另一个内容里。例如，当你记忆nail（钉子）这个单词的时候，你也需要去查一下与nail有逻辑关系的其它几个单词：wall, hammer, door等。

（8）编故事记忆法。如果你需要按顺序记忆大量的信息，尽力把这些内容编成一个故事，当然，这些内容需要与某个情节相互关联，这样，即使你不幸遗忘了其中某个信息，你也可以根据故事情节，联想出接下来发生的事情。从表面上看，这种方法挺费事的，但的确很有效。

（9）使用录音机。把你要记忆的内容录下来，然后反复听几遍录音。在开始的时候，熟悉自己的声音可能需要花费一些时间，例如，你的声音听起来可能有点奇怪，或是不舒服等。这种方法非常便利，同时可以调动各种记忆器官，你需要用眼睛看记忆内容，用耳朵听记忆内容。你与记忆内容联系得越多，你的记忆效果就越好。

（10）视觉化记忆法。在记忆的时候，使用肢体语言（body language）有助于激活你的肌肉记忆。还记得幼儿是怎么学母语的吗？没错，TPR亲子互动法，通过肢体语言帮助孩子理解和记忆，孩子将动作和记忆内容连接在一起，提高了记忆效果。

根据牛津大学（Oxford）语言学项目的一个研究成果，一个人要想长期记住一个单词，必须i在不同的语言环境和场所，记忆这个单词达到7次。

因此，我们不能使用单一的方法记忆单词，要将听说读写各种方法相结合，提高记忆效率。

总结

（一）艾宾浩斯遗忘曲线。利用科学研究成果，及时巩固，提高效率。

（二）10个记忆的秘密。一个人要想长期记住一个单词，必须i在不同的语言环境和场所，记忆这个单词达到7次。