孩子拖延的一个主要原因是对他所做的事情没有兴趣，加上孩子本身的时间观念比较模糊，所以很难把控完成每件事的时间。

那么家长可以带孩子一起做趣味计时小游戏，提高孩子对时间的认知以及做事情的积极性。

比如：

1.踢足球

-体育活动，特别是需要协调的活动，如足球，可以改善执行功能的各个方面。你可以想象，在踢足球的过程中，你需要不断地监测环境的变化，并做出快速的反应，这对选择性地关注、观察、抑制和控制都是一个巨大的挑战。

2.红绿灯

你演警察，孩子当行人。

比较简单的玩法和木人差不多。只要你喊红灯，孩子就会停下来。如果你说绿灯，孩子又可以动了。

为了增加难度，你可以添加红卡和绿卡，要求孩子根据你显示的颜色做出反应，红色停止，绿色线；但你同时干扰孩子，用语言说，红灯和绿灯；你说的指令可能与卡不一致，比如绿卡说红灯，然后孩子需要控制他们想的行为，继续行动。

让我们稍微改变一下难度以假装你在火星上，火星上的规则与地球相反，听到红灯开始活动；听到绿灯，保持静止。

孩子们需要记住这个游戏的-版本中的三个规则，这是为了锻炼他的工作记忆。他还需要根据游戏中的指令来抑制自己的行为，判断是活动还是停止，这都使用了抑制控制能力。

3.限时看图找不同

家长可以找两幅图，在规定的时间（比如1分钟）之内，让孩子找两幅图的不同。如果孩子在规定的时间之内完成了，那么可以给他一些小奖励。

4.限时拼图小游戏

家长可以给孩子买一些拼图游戏，然后合理地设置完成拼图任务的时间。注意前提是拼图一定要简单，不然很容易打击孩子的积极性。

孩子在规定的时间之内完成拼图，就算是达成任务，家长可以给予奖励。

这个方法能够很好地激发孩子参与的兴趣，并且在快乐游戏的同时学会管理时间。

其实时间管理和其他事情一样，都是需要反复去练习的。

我们要多给孩子一些耐心，让孩子先从建立时间观念开始，然后慢慢地学会管理时间。